摂取カロリー『○８８０kcal』のチートデイ

2026年2月6日ダイエットを決意しました！！

ダイエットを決意するのは去年だけでも少なく見積もって5回。

もうすっかりベテランです。笑

2/15はダイエットをしてから3キロ痩せたのでチートデイ！！

ちなみにチートデイはダイエット中でも気にせず好きなものを好きなだけ食べられる日のことを言います。

食事制限によるダイエットをしていると最初はぐんぐん減っていくのですが、ある程度減ると身体が代謝を下げてエネルギーの節約モードに入るそうです。

そこでドカ食いをすることによって節約モードを解除する。という効果があるんだとか。

1日の記録

朝6：30

目覚めと共に早速チートデイスタート。

まずはパンを3種類頬張ります。

ちなみに通常はしょっぱいものを先に食べて、最後にデザート的に甘いものを食べると思います。

しかし、チートデイの時は飽きを来させないために甘い物を最初に食べてその後にしょっぱいものを挟んでまた甘いものを食べます。

これをチートデイラー界隈では『甘辛サンド法』と呼びます。（知らんけど）

最後が甘いパンだったのでしょっぱいものが欲しくなり、（結局甘さに飽きてる・・・）卵かけご飯と肉まんを追加しました。

これで朝ごはんは終了。

現在のカロリーは1600kcalほどです。

通常は1日1500Kcal以内を目標にしているのですでに1日分のカロリーを上回りました。

素晴らしい✨

チートデイは忙しい、移動時間も無駄にはできない。

今日は家族で神戸に出かける予定。私が運転をするのですが、移動時間ももったいないので食べます。

移動時食べたものは

チロルチョコとパスコがコラボしたパン。これは我が故郷伊豆に伝わるのっぽパンのようなパサパサ感で味覚よりも懐かしさを刺激されました。

そして妻がバレンタインに買ってくれたマフィン

運転中のマフィンはポロポロ落ちて食べずらかった・・・

目的地に到着！！

今回の目的地は神戸どうぶつ王国と神戸空港

神戸どうぶつ王国は初めて見る動物が多くて大人も大興奮！！

フェネックとカワウソとフクロウを飼ってみたいと思っている私としてはとても見応えがありました。

子供達も楽しんでいた様子・・・

カピバラとこの距離で触れ合えたり

熱帯ゾーンでは鳥が普通に地面を歩いていました

神戸空港ではランチ＆飛行機の離着陸を展望エリアから見学してきました。

滑走し始める時のエンジン音が爆音でビックリ。

聞いた話だと飛行機が空を飛べる理由って解明されてないらしいです。

お昼ご飯は人生初のロイヤルホスト

高級と聞いていたけど本当に高かった

神戸空港で息子が好きな田中達也さんの展覧スペースがありました。知らずに行ったけどラッキー！！そして見応えがすごかった。

この方は日常の色々なものを使ってミニチュアを作る方で発送が面白いんです。

飛行機の機内をあるものを使って再現。。。

それは

iPhoneのアラームの画面でした！！

神戸の有名なお菓子を使った作品

ホッチキスの芯

この展示スペースは面白いので是非みてほしいですね。

少し前にマクドのハッピーセットの絵本になってたから知ってる人いるかもですね。

締めの晩御飯作り

素晴らしきチートデイの締めくくりはフライドチキンサンドを作ることに！！

まずは鳥もも肉に酒、塩、胡椒、ニンニク、生姜で下味。

片栗粉をつけてあげていきます。

この写真、そこらの絵画よりすばらs

揚がったらソース、マヨネーズ、粒マスタードを塗って

トーストで挟んだら完成！！

アップでもう一度！！

いやー、我ながら美味しかったですね。パンや衣はサクサク、お肉はジューシー。

粒マスタードがいい仕事をしていて食べ飽きません！！

ペロリです！！

最後にデザートを食べて、本日のチートデイ終了！！

今日の最終トータル摂取カロリーは

4880Kcal

ごちそうさまでした！！